백세시대 건강관리

콜라겐에 대해서 많이 들어보셨죠? 콜라겐은 우리 몸의 피부와 연골의 대부분을 차지하는 섬유 단백질이예요. 피부, 연골, 혈관, 뼈, 머리카락 등 신체 내에 대부분 존재하여 세포와 세포 사이를 연결하는 역할을 하는 중요한 성분이예요. 피부 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부노화, 관절약화, 혈관 손상을 방지 할수 있어요. 특히 피부 진피층의 70% 이상을 구성하고 있어 피부를 지탱해주는 역할을 하기때문에 탄력있는 피부를 위해서는 필수로 챙겨야해요. 그런데, 이 소중한 콜라겐이 20대부터 생성이 감소한다고하네요ㅠㅠ 20대 이후로 신체의 콜라겐 합성이 점차 줄고, 40대 이후부터는 콜라겐 합성이 급격하게 감소된다고 해요. 저 이제 40인데ㅠㅠ 에효, 지금부터라도 챙겨야죠. 사실, ..