백세시대 건강관리

군밤은 군고구마와 함께 겨울을 대표하는 간식이죠. 눈오는 골목에 할머니들이 연탄불에 구워 주시던 그 맛을 잊을 수 없네요. 너무 맛있어서 먹다보면 한 봉지가 금새 없어져서 아쉬워하곤 했죠. 요즘에는 포장되어 나와서 사계절 내내 즐길 수 있는데 말이예요. https://coupa.ng/bLjkW5 2020년 명품 햇 약단밤 1kg+1kg COUPANG www.coupang.com 군밤으로 사용하는 약단밤은 약밤과 생율 두가지가 있어요. 약밤은 칼집이 나있어서 굽거나 쪄서 손으로 까먹는 밤이고, 생율은 굽지 않아도 손으로 깔 수 있어서 영양밥, 약밥, 밤식밤, 삼계탕, 이유식의 요리재료로 사용하는 밤으로 둘의 차이가 있다고 해요. 생율이 조금 큰 편이구요. 그런데, 약단밤은 북한과 중국에서만 생산되는 제품으..

오트밀은 귀리의 껍질을 벗기고건조 시킨 후 볶아서 거칠게 부수거나납작하게 눌러서 만든 제품이예요. 다른 곡물류에 비해 단백질,비타민 B1이 많아 영양가가 높고무엇보다 식이섬유소가 풍부해서변비에도 좋은 다이어트 식품이예요. 몸에 좋지 않은 나트륨을 섭취했을때나트륨을 상쇄시키는 작용을 하는칼륨을 많이 함유하고 있어서고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장병 예방에도움을 주는 좋은 식품이라고 해요. 저는 고소하고 달콤하면서 씹는 맛이 일품인오트밀 쿠키를 좋아하는데,외국에서는 간편한 아침 식사로 많이 먹더라구요. 노브랜드에서 '한끼 오트밀'을 판매하고 있길래아침을 건강하게 챙겨먹고 싶어서 사왔어요. 총 500g 이고 50g 씩 10개 패키지로 구성되어있어요.캐나다산 귀리 100% 예요. 패키지 뒷면에 맛있게 먹는 법도..