백세시대 건강관리

요즘에는 하루 견과류를챙겨 먹는 사람들이 정말 많더라구요. 아몬드, 호두, 캐슈텃, 마카다미아부터사차인치까지 집에 찾아보면견과류 하나씩은 다 있죠. 그렇게 좋다고 해서 사놓긴 하지만,매일 못 챙겨먹는게 사실이예요.저희집에도 아몬드와 호두,사차인치가 선반에 모셔져 있어요. 견과류 중에도 아몬드는불포화지방산이 풍부하고,철분이나 칼슘도 많이 있어서건강에 좋은 식품이예요. 또한, 비타민 E가 많이 함유되어 있어서유해산소(활성산소)를 제거하고,성인병 억제, 노화를 지연시켜줘서동안피부를 가질 수 있게 도와준다고 해요. 피부 탄력을 위해 비타민 E 앰플을따로 피부에 발라주기도 하는데그보다는 먹는게 더 효과가 좋겠죠. 저도 늙어가는 피부를 위해아몬드를 챙겨먹고 싶은데자꾸 깜박하게 되어서잊어버리지 않고 매일 먹는새로운 ..