백세시대 건강관리

요즘에는 하루 견과류를챙겨 먹는 사람들이 정말 많더라구요. 아몬드, 호두, 캐슈텃, 마카다미아부터사차인치까지 집에 찾아보면견과류 하나씩은 다 있죠. 그렇게 좋다고 해서 사놓긴 하지만,매일 못 챙겨먹는게 사실이예요.저희집에도 아몬드와 호두,사차인치가 선반에 모셔져 있어요. 견과류 중에도 아몬드는불포화지방산이 풍부하고,철분이나 칼슘도 많이 있어서건강에 좋은 식품이예요. 또한, 비타민 E가 많이 함유되어 있어서유해산소(활성산소)를 제거하고,성인병 억제, 노화를 지연시켜줘서동안피부를 가질 수 있게 도와준다고 해요. 피부 탄력을 위해 비타민 E 앰플을따로 피부에 발라주기도 하는데그보다는 먹는게 더 효과가 좋겠죠. 저도 늙어가는 피부를 위해아몬드를 챙겨먹고 싶은데자꾸 깜박하게 되어서잊어버리지 않고 매일 먹는새로운 ..

세타필은 건성, 민감성 피부를 위한모이스춰라이저 크림으로 유명하죠. 아이를 키우는 집이라면대용량 세타필 크림 하나씩다 가지고 계실 거예요.자타공인 국민 아기 크림이죠~ 제가 쓰고 있는 세타필 레스토라덤은세타필 제품 중에서도좀 더 전문적이고 차별화된 라인이예요. 그런데 처음 구매할 때이름이 다양해서 좀 헷갈리더라구요. 그래서 알아봤더니 한국 수출용으로는 Ad (Atopic Dermatitis) 로션 이라는 이름으로 판매되고 있고, 미국 내수용 으로는 리스토라덤 restoraderm 이라는 이름으로 판매되다가프로Pro 라인 으로 이름이 바뀌었다고 하네요. 이름은 다르지만, 이렇게 부르던, 저렇게 부르던 다 같은 제품이예요.   세타필 프로 드라이스킨은천연 원료와 영양소, 세라마이드같은 고급 원료를 더 첨가하..

머리 빠지는 걸로 고민해본 사람들은 알거다. 그게 얼마나 스트레스인지..매일 거울보고 얼마나 빠졌는지 체크하고머리감고 빠진 머리카락 숫자 하나하나 세어보고, 머리 빗을 때도 얼마나 조심스러운지....그리고 어쩌다 실수로 한올이라도 더 빠지면 얼마나 속상한지.탈모 관리도 받으러 가봤다. 두피 스케일링도 받아봤고, 추천해주는 비싼 샴푸도 사용해 봤다. 넘나 절실하니까...그리고 사야된다고 부추기니까..ㅠㅠ그렇지만 그만큼의 거금을 쓴 결과는 그에 비례하지 않아서 결국은 그만두었다. 정수리에 듬성듬성 빈 공간이 보였지만, 옆머리를 잘 넘겨 가리고 다녔다.ㅠㅠ아니면 그냥 거울을 보지 않았다.그렇게 포기를 하고 시간이 지나자 머리카락 빠지는 숫자가 점점 줄었다. 사실, 그때 새로 시작하는 일이 있어서 나도 모르게 ..

요즘 같아선 길거리에서 기침이나 재채기만 한번 하기도 조심스럽다. 저번에 신랑이 길에서 걷다가 갑자기 생둥맞게 사래걸려서 기침을 심하게 해대는데 사람들이 다 쳐다보고 돌아가는가 하면 나도 옆에 있기 민망스러웠다ㅠㅠ 빨리 카페에 뛰어가서 생수 한병 사왔지만, 얼마나 사람들의 눈이 의식 되던지...ㅋㅋ 매일 아침 일어날 때에도 목이 칼칼하거나, 콧물이라도 좀 나면 혹시라도 감기 비스무리한거라도 걸렸을까봐 어찌나 걱정되는지... 별걱정을 다하며 살아야하는 시대이다.ㅠㅠ 감기걸리면 절대 안되니까 기침감기에 좋다는 배도라지청을 주문했다. 배랑 도라지랑 사서 직접 만들어도 봤지만, 간편하게 포로 만들어진 제품이 사실 꾸준히 먹기는 좋은것 같다. 박스 앞면에 '천호 엔케어 하루활력 배도라지청' 이라고 써있다. 영어로..

한번도 사용안 한 사람은 있어도 한번만 사용한 사람은 없다는 화장솜.다른 화장솜에 비해 가격은 좀 나가지만 일본산 시루콧토 우루우루 화장솜을 쓰고 있었어요.그렇지만 일본산 제품이라 방사능에 대한 걱정도 되고 무엇보다 일본의 행태를 보고 있자니 울화가 치밀어 오르더라구요.유니클로도 안가고일본어도 배우려고 준비하다가 일본 관련된 건 다 때려 치웠어요.ㅎㅎ시루콧토 우루우루 화장솜이 토너를 바를때, 스킨팩 할 때에는완전 딱 맞춤인 재질이었는데 아쉽긴 하더라구요.그런데, 우연히 일본산이 아닌 대체품을 우연히 발견했어요.노브랜드에서ㅋㅋㅋ  시루콧토 우루우루 화장솜을 대체할 수 있는 제품을 소개할게요~~바로바로,자주 JAJU 촉촉한 슬림 실크 화장솜 이예요. 저는 노브랜드에서 구매했지만, '자주'라는 브랜드는 이마트..

요즘 집에만 갇혀 있으니 화장도 안하고 얼굴에 신경을 못쓰게 되네요.ㅠㅠ그나마 세수라도 하면 다행ㅎㅎ나이 들수록 더 가꿔줘야 하는데피부를 너무 방치하는 것 같아서 이제부터 세안도 꼼꼼히 하고 제품도 잘 바르고, 팩도 자주 해주려구요~~피부 관리에 신경쓰기로 마음 먹고친구에게 생일 선물로 받은 제품을 사용하고 있는데너무 좋아서 소개해 보아요~~마침, 토너가 똑 떨어졌는데친구가 어떻게 알았는지 오리진스 Make A Difference (MAD) Plus 리주버네이팅 트리트먼트 로션과 진징 아이크림을 보냈어요. 우선 진징 아이크림이예요. 15ml 용량으로 오렌지색 용기에 담겨있어요.주름은 빨리 관리할 수록 좋잖아요?그래서 저는 저렴한 아이크림을 눈 뿐만 아니라 얼굴 전체에 듬뿍 바르곤 했어요.그런데 나이가 들..

오늘은 마트에서 브로콜리 두송이를 사왔어요. 집에만 박혀 움직임도 적어지는데 자꾸만 열량 높은 음식만 먹고 있으니ㅠㅠ 다이어트를 위해서도 그렇고, 균형잡힌 영양소 섭취를 위해서도 초록 채소를 골고루 먹어 줘야 할 것 같아서 싱싱한 것으로 골라 왔어요~ 브로콜리는 항암 성분이 들어 있는 대표적인 슈퍼 푸드로 잘 알려져 있죠? 어떤 좋은 영양 성분이 들어있나 살펴볼까요? 브로컬리에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화물질이 풍부하다고 해요. 베타카로틴은 우리 몸에 쌓인 유해 산소를 없애 노화와 암, 심장병 등의 성인병을 예방해 주는 항산화 작용을 하는 미량 영양소예요. 또한 브로콜리에는 다량의 칼슘이 함유되어있어 골다공증 예방에도 도움이 된대요. 브로콜리에 함유된 비타민 C는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당..

나이가 들어가면서 챙겨먹는게 많아지고 있어요.예전에는 엄마가 몸에 좋다는거 챙겨주시면 그렇게 귀찮을 수가 없었는데 이제는 내가 내돈주고 사먹고 있으니 아이러니하네요.정말 엄마 말을 잘 들으면 자다가도 떡이 생긴다는 말이 맞나봐요.ㅎㅎ요즘 건강을 위해 챙겨먹고 있는 것들 중에석류즙을 소개해 보려구요.  석류가 여자에게 좋다는 것은 다들 알고 계시죠?개인차가 있겠지만 45세~ 55세의 여성들이 갱년기를 겪고 있어요.불안감, 우울감, 안면홍조, 가슴 두근거림, 식은땀, 손발 저림, 두통, 기억력 감퇴, 불면증 등의 증상이 나타난다고 해요.또한, 골밀도 감소에도 영향을 끼쳐뼈 건강도 악화될 수 있어요.여자라면 나이가 들면서 페경기가 찾아오고몸의 갑작스러운 변화와 함께 겪게 되는 일이죠.이러한 증상들이 발생하는 ..